Les pieds font partie des membres les plus sollicités au quotidien, surtout si on doit se déplacer souvent dans le cadre de son travail. En conséquence, les pieds se déshydratent et se fatiguent rapidement. En d´autres termes, les muscles qui se trouvent dans les jambes et dans les pieds s´échauffent et se déshydratent à force de bouger. Le port de chaussures trop serrées favorise également l´engorgement des vaisseaux sanguins. C´est dans ces contextes que la relaxation des pieds prend toute son importance. Elle possède plusieurs objectifs, dont la principale est de détendre les muscles et les vaisseaux des pieds. Cependant, cette action permet également de rafraîchir et de tonifier les pieds afin de leur rendre leur vigueur. Par ailleurs, la relation reflexothérapeutique entre les pieds et les organes étend les vertus de la relaxation des pieds jusqu´au corps tout entier.
Les bains de pieds pour détendre et relaxer les pieds fatigués
Les bains des pieds sont des solutions simples et peu coûteuses pour relaxer les pieds fatigués. Il existe différents types de bains de pieds, en fonction du résultat escompté. Pour un bain de pied tonifiant par exemple, dissoudre 1 cuillerée à café de poudre de camphre et 3 cuillerée à soupe de bicarbonate de soude dans de l´eau froide. La durée du bain de pieds sera de 10mn. Le bain de pied relaxant est préconisé en cas d´échauffement et de fatigue. Il consiste à plonger ses pieds dans un mélange de 15 gouttes d´huile essentielle de mandarine et d´eau chaude. Avant le bain, qui durera 5 à 10 minutes, plonger les pieds dans de l´eau froide pendant 15 secondes. Le bain de pieds apaisant est par contre recommandé en cas de déshydratation de la partie inférieure du pied. Pour le réaliser, mélanger dans une cuvette sans eau 1 cuillère à soupe de graines de lin, 3 cuillères à café d´argile blanche et de l´huile de germe de blé. Les pieds devront par la suite être enduits de ce mélange avant de verser de l´eau chaude dans la cuvette. La durée du bain de pied est de 5mn. Contre les inflammations du pied, il est plutôt recommandé de faire un mélange d´eau chaude et de teinture de vigne rouge. Ensuite, tremper les pieds pendant 5mn, puis les rincer à l´eau froide.
Les galets de bain pour optimiser l´action relaxante des bains de pieds
Les galets de bain sont des produits effervescents aux vertus relaxantes et revitalisantes. Ils conviennent parfaitement pour détendre les pieds fatigués. Ils permettent également de soulager les pieds échauffés. Les galets de bain se diluent dans de l´eau. Durant cette opération, ils dégagent des bulles remplies d´oligo-éléments et de minéraux. Ces éléments pénètrent la peau et permettent aux muscles de se tonifier. De plus, les galets de bain hydratent et parfument également les pieds. Pour bénéficier des vertus de ces produits, il est nécessaire de faire un bain de pieds pendant environ 15mn. Il existe différents parfums de galets de bain et chacun d´eux possède des domaines d´action précis. Par exemple, les galets aux fleurs de tilleul, à la mélisse et à l´oranger sont utilisés pour se détendre tandis que ceux à l´épicéa possèdent des vertus revitalisantes. Quant aux galets de bain à la pêche, ils possèdent des vertus adoucissantes sur la peau.
Le massage des pieds fatigués après un bain de pieds relaxant}}
Le massage est également une option pour détendre les pieds fatigués, notamment pour compléter l´action des bains des pieds et des galets de bain. Il existe désormais des huiles relaxantes qui s´avèrent efficaces pour atténuer la fatigue accumulée au niveau des pieds, mais également pour les revitaliser. C´est notamment le cas des huiles à base de genévrier ou encore des huiles aux fleurs de champ. Pour un massage efficace, bien répartir l´huile relaxante sur les pieds, puis masser doucement et lentement afin que les principes actifs puissent bien pénétrer dans la peau. Pour finir, rincer les pieds à l´eau chaude.